◼️講座のご案内

毎日ムダにイライラしてしまっている
ついカッとなって怒ってしまったことがある
上手に怒れなくてモヤモヤする
近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。でも心配ありません。アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。トレーニングと言われるだけあり、講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としていません。怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています。講座でも怒らなくなる方法ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します。

アンガーマネジメント入門講座では60分でアンガーマネジメントの基本である衝動のコントロールと思考のコントロールを学びます。初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう。

◼️こんな方にオススメの講座です

• イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
• 毎日のイライラから解放されたい
• 人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
• 近くにすごく怒る人がいて困っている
• 毎日のストレスを減らしたい
• 自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
• ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
• 家族や職場の人間関係を良好にしたい
• アンガーマネジメントに興味がある
• アンガーマネジメントの基本を学んでみたい 等々

◼️主な内容

• アンガーマネジメントとは？
• 怒りの感情とは？
• カッとなったときに待つテクニック
• 私たちを怒らせるものの正体 etc.

◼️講師

一社） 日本アンガーマネジメント協会認定
アンガーマネジメントチーフファシリテーター
神野 夏実（Mr.）

◼️時間と費用

受講時間：60分
受講料金：2,200円（税込）
※アンガーマネジメント総合診断 2,200円（税込）をご希望の場合は予約画面よりお申し込みください。

◼️お支払い

銀行振込
（お申込み受付のメールでお振込先等をお知らせします）